研修時間：3時間（セルフケア1時間、ラインケア2時間）
研修料金：25万円（ラインケアのみの場合は20万円）（交通費・宿泊費・消費税別）
受講者数：30名程度まで
カリキュラム例
＜オリエンテーション＞
1. きょうここに集まった目的（人事部長より）
2. 『○○社』のメンタルヘルスケアに関する姿勢（社長より）
3. 我が社の健康管理体制の説明（産業医ビデオレターなど）
4. 講師の紹介（人事部長より）
5. 講師の自己紹介・あいさつ
【セルフケア】
～心の病の基礎知識～
1. 割と身近です！心の病
2. データで見る『病める日本』
3. うつ病を、もう少し詳しく見てみよう
～ストレスについて～
1. ストレスとは（個人ワークあり＝あなたはどんな時にストレスを感じますか？）
2. 良いストレス、悪いストレス
3. ストレスの現れ方は、さまざま
4. ストレスからくる病気の関係（心身症、気分障害）
5. メンタル不調を起こしやすい人とは
6. あなたは大丈夫？自己チェックタイム！
～普段の生活で気をつけたいこと～
1. 脳に良い影響を与える栄養素と快適な眠りが健康な心を作る
2. ストレスを受けた時のとらえ方（ストレスコーピング）
3. 上手なコミュニケーションでストレスを減らそう（アサーション）
4. 職場でできるリラックス法→時間あればやってみる
5. 普段から困ったときの相談相手を持とう
6. 常に自分の体や心の声を聞こう
～対応策～
1. 自分の心の不調に気づいたら（○○社の相談体制の説明も）
2. メンタル疾患の治療（精神科、心療内科、メンタルクリニックとは）
3. 周りの人のこんな様子に気を付けてあげよう
4. 同僚から相談を受けたら（カウンセリングマインド）グループワーク
【ラインケア】
～管理職として押さえておきたい関連法規と企業リスク～
1. 労働安全衛生法と安全配慮義務
2. メンタル不調を放置する企業リスクについて
3. CSRとしてのメンタルヘルスケア
～自分の部署を病気から守ろう～
1. 予防こそすべて。
2. 管理職の大切な2つの役目とは
3. 働く人のやる気を支える3つの要素とは
4. 職場の環境をコントロールするの管理職
5. さあ、自分の持ち場でどんなことができるか、話し合ってみよう（ディスカッション）
～いざというときの対応策～
1. 『普段と違う…！』部下のイエローサインとは
2. イエローサインを発見したとき、あなたの取るべき行動とは
～我が社のルール説明～
1. 健康診断ルール
2. 過重労働者の医師面談ルール
3. 休職から復職にかけてのルール
4. 復職者を迎える時の留意点
～質疑応答、およびアンケート～
（アンケートの内容は企業ご担当者の方とお打ち合わせの上作成）